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婴儿膳食食谱

| 浏览:0 | 更新:2017-07-14 14:56:37

宝宝日常的饮食习惯在一定程度上影响其智力的发展,要想宝宝聪明,那么一方面我们得注重宝宝日常的饮食,从婴儿膳食食谱着手,为宝宝的智力发展助力。
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  全天下的父母都希望自己的孩子健康又聪明,宝宝日常的饮食习惯在一定程度上影响其智力的发展,要想宝宝聪明,那么一方面我们得注重宝宝日常的饮食,从婴儿膳食食谱着手,为宝宝的智力发展助力。宝宝在成长期间如何才能吸收各种营养,变得更加聪明呢?下面将为大家列举几种有益于宝宝智力发展的食物。

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  婴儿膳食食谱——鱼


  鱼的营养价值很高,鱼肉中含有鱼丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质,而且鱼肉中所含的蛋白质是猪肉的两倍,属于优质蛋白质,易于人体吸收。鱼肉中所含有的钙、磷、维生素D等能有效地预防骨质疏松症,而其富含的脂肪酸也具有降糖、防癌和护心的作用。

婴儿膳食食谱

2

  婴儿膳食食谱——牛奶


  牛奶的营养价值想必是人尽皆知的,其在日常生活具有很大的保健和医疗价值。牛奶具有降低体内胆固醇的作用,因为其脂肪中的胆固醇含量比肉、蛋类低。牛奶作为蛋白质的饮品,对脑髓和神经的形成及发育具有重要的作用。饮用牛奶能治疗消化道溃疡、胃及十二指肠溃疡,因为牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。

3

  婴儿膳食食谱——蛋


  蛋可以说是老百姓必备的营养品,其蛋黄含有较多的营养成分,铁、磷和钙等无机盐多集中在蛋黄里。其蛋清中富含的全蛋蛋白质易于人体的吸收利用,是众多食物中最理想的优质蛋白质。核黄素的良好来源之一就是蛋清。

婴儿膳食食谱

4

  婴儿膳食食谱——菠菜


  菠菜的营养价值十分丰富,其含有大量的铁、锌等微量元素成分。此外,其还含有丰富的维生素成分,可以说是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。菠菜中所含的大量叶绿素,具有健脑益智的作用。

5

  婴儿膳食食谱——豆类


  豆类食品中富含的蛋白、纤维、矿物质和维生素等健脑的成分。黄豆具有丰富的蛋白质,其所含的卵磷脂可以促进大脑神经系统的发育,增强记忆。但黄豆不宜多吃,吃多了会胀气。

婴儿膳食食谱

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  婴儿膳食食谱——黄花菜


  黄花菜是有名的“健脑菜”,其具有健脑、抗衰老的作用,这是因为黄花菜中含有丰富的卵磷脂,大脑细胞的组成成分就有它,其对增强和改善大脑功能具有重要的作用,还可以清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。

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  妈妈们可以适当的为婴儿挑选富含以上食物营养的食品,让自己的宝宝的智力得到发展,聪明又健康。

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END
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