怀孕早期吃什么

　　很多年轻的女性当得到自己怀孕的时候，是既开心又紧张，这时候就有一些问题是困扰着她们，例如怀孕早期吃什么呢?很多准妈妈在怀孕的时候，受到了妊娠反应，因此会让自己的胃口变得非常地不好，但是这时候也是要进补一些营养，这样才可以给自己的孩子一些营养补充。

　　怀孕早期吃什么——蛋白质物质

　　蛋白质物质是生长发育中很重要的物质，能够对胎儿的发育有着一定的帮助和影响，因此孕妇一天最好要保证有七十克的蛋白质摄入。孕妇这时候可以多食用豆腐、瘦肉、牛奶等，这些食物中都有着丰富的蛋白质成分，能够让孕妇以及胎儿吸收掉其中蛋白质成分。

　　怀孕早期吃什么——含叶酸食物

　　在怀孕期间，孕妇服用叶酸能够很好地降低了胎儿的畸形概率，因此在怀孕期间，孕妇应该要积极地服用叶酸，可以食用绿色的蔬菜，以及新鲜的水果，这里面都含有叶酸，能够很好地给孕妇提供帮助。同时这些食物中也含有丰富的维生素，都是可以给胎儿的发育带来一些帮助的效果。

　　怀孕早期吃什么——钙质产品

　　女性在怀孕期间，可以多食用一些丰富的钙质产品，这些钙质产品能够预防孕妇紧张、头痛等症状，同时还可以避免了胎儿的骨骼以及牙齿的发育不良。孕妇可以食用牛奶、小鱼干、黑豆、黑芝麻等食物，这些都是有着丰富的钙元素。

　　怀孕早期吃什么——含铁食品

　　铁元素对女性的身体健康有着一定的影响，当女性怀孕之后，铁元素更是不可或缺的营养元素，铁元素能够帮助孕妇预防贫血，同时还可以有效地避免了胎儿的营养不良。这时候孕妇可以食用一些蛋黄、肉类、绿色蔬菜等，这些都是有着丰富的铁元素。

　　怀孕早期吃什么——含碘食物

　　补碘是能够预防胎儿的智力缺陷，因此碘是孕妇中不可或缺的营养物质，能够很好地提供给胎儿一些帮助。碘一般是通过一些饮食来进行补充的，可以通过海带、紫菜等，这些都含有碘元素。

　　怀孕早期吃什么是很重要的问题，要采用正确合理的方式来让胎儿得到营养补充，从而使得腹中的胎儿成长进度保持在正常的水平，并且合理科学的食疗可以给孕妇的身体也带来良好的感受。

责任编辑：尚品宅配Alice