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　　孕妇产后比较关心的就是孩子的母乳问题，一般产后什么时候发奶?按照现在经验看，基本上在三天左右就可以了。那么一般发奶的话都有哪些好的食物选择?都有哪些食材?不妨我们就为大家简单地介绍关于发奶的食材挑选，根据自我实际情况来选择。

　　产后什么时候发奶——鲫鱼汤

　　产后如果要催乳的话，鲫鱼汤都是不错的选择。现在很多产妇在产后都会选择鲫鱼汤，鲫鱼汤中拥有非常丰富的营养，催乳效果好，营养也都不错，对于要发奶的产妇们来说都还是有很好的帮助，美味营养有保障。

　　产后什么时候发奶——炖猪脚

　　猪脚其实大家都不会陌生，是典型的催乳之选。可以选择用黄豆炖猪脚的食谱套餐，猪脚中含有丰富的蛋白质以及其它营养等，能够有相当不错的催乳效果，产后可以食用猪脚汤，催奶的效果都还是相当不错。

　　产后什么时候发奶——木耳汤

　　木耳其实也是比较发奶的食物，尤其是在天气比较炎热的时候，非常适合木耳莲子汤，清甜干爽效果都还是不错。而且由于木耳本身是胶质，也有一定的下奶效果，非常适合产后女性们食用，对健康也都有好处。

　　产后什么时候发奶——酒酿羹

　　说起发奶的食物，酒酿也是相当不错的选择。将酒酿与蛋花等一起煮，美味又催奶，建议在产后可以适当地摄入，当然具体的饮用情况还是要根据个人的体质以及奶水情况考虑，选择合适的饮食模式，从而有很好的健康保障，催奶效果好，让宝宝也都有充足的奶水营养。

　　产后什么时候发奶——花生汤

　　产后想要发奶的话，花生汤也是很好代表。花生是营养比较高的食物，药用价值也兼备，保健效果好，对于产妇来说花生汤的营养都是相当不错。花生汤可以帮助催乳，改善乳汁少的问题，同时又能够有一定的治疗病症效果，改善贫血，对产妇来说都是非常不错的选择，产后可以适当地摄入花生用于自哦我身体调节。

　　产后什么时候发奶?关于产后发奶的事项就是这些，当然现在食谱很多，在挑选的时候也都要先有基本考虑，尽量能够做好饮食上的搭配，催乳效果好，也能够让宝宝们有更好的母乳喂养，营养健康有保障。

责任编辑：尚品宅配Alice