其实怀孕不仅仅是女人的事情，是男人和女人共同努力的事情。想要一个健康的宝宝，双方都有一个健康的身体状况是要宝宝的基础事情。对于男人来说，如何才能有强壮的精子质量，是前提和基础。那么男人在备孕期间吃什么好，又有哪些事项是要注意的呢?

　　男人备孕吃什么好---蛋白质

　　想要高质量的精子，那么必须有一个健康的体魄。对于健康的体魄来说蛋白质是基础性的东西，那么生活中哪些东西的蛋白质比较多呢?蛋类是我们最为常见的，其次就是肉类和动物的肝脏类，它们含有丰富的蛋白质。但是任何的摄取要在一个平衡的层面上，不可过多，太过多就会造成脂肪堆积。

　　男人备孕吃什么好---水产品

　　对男人来说要吃一些对精子比较好的东西，那么水产类的东西是首选。对于养阳好的食物就是鲍鱼和泥鳅，它们对于男性的养阳效果良好。海鱼对于男性来说是好东西，尤其是对于经常抽烟的男性来说简直是福音。因为这种海鱼能够阻断人体对香烟产生的反应状况，并且能够增强人的身体抵抗力。

　　牡蛎所包含的元素就比较多，能够起到补肾的功效，同时对于男子遗精，虚劳乏损，阳痿都有很好的滋补效果。当然也会提高男子精子的成活率，所以对于经常不孕不育的男子来说多吃点牡蛎是好事情。

　　男性备孕吃什么好---坚果类食物

　　对于女人来说在怀孕的时候多吃坚果，那么对于男性来说在备孕的时候也应该多吃坚果类的食物。比如我们常见的松子，它对于补肾壮阳来说是很有用的东西。对于遗精，盗汗，体虚的人来说多吃点松子可以达到很好的治疗效果。同时其他的很多坚果都可以起到补充营养的作用。

　　男性备孕吃什么好---蔬菜

　　我们都知道蔬菜所含的营养价值很高，同时矿物质比较多。所以平时多吃点蔬菜类的东西，比如韭菜，尤其是那种春天刚生长出来的春韭菜，它所包含的营养物质比较多，壮阳效果很好。

　　男性备孕吃什么好---水果

　　水果中所包含的维生素和营养物质就不用多说了，但是一定要吃一些热性的水果会比较好。不仅能够起到补充营养的作用还能排除体内的垃圾等。比如：水果，香蕉等。

　　总之男性备孕吃的东西也要讲究和注意，生育是一件比较重要的事情，尤其是对于夫妻二人来说，注意细节才能够生出一个更健康的宝宝来。

新居网编辑：Alice