产妇产子后月子期间可以通过运动恢复身材，剖腹产月子瑜伽是循序渐进的减肥方式，经历剖腹产的产妇要等伤口愈合后，才可以练习瑜伽动作，若是伤口还未愈合则就开始可能导致伤口的撕裂，不利于身体的恢复。做瑜伽能让女性生产后有哪些实质的好处呢?

　　剖腹产月子瑜伽——恢复体型

　　很多女性怀孕期间体型变胖，体内堆积很多脂肪。女性爱美，怀孕期间会变胖，产子后是很想快点恢复体型。产后是月子期间，剧烈运动不适宜产妇，特别是破腹产孕妇，身上有伤口，剧烈运动更会撕裂伤口。瑜伽运动改善血液循环，能有助于身体脂肪减少。

　　剖腹产月子瑜伽——改善水肿

　　在怀孕的时候，因为体内有胎儿，胎儿压迫下腔静脉导致女性腿部水肿，有的会造成下肢静脉曲张。脚部水肿是显得很胖，若是水肿不消行走都会有问题，更是会让产妇的心情抑郁。改善脚步水肿情况，生产之后适当做瑜伽动作，能逐渐缓解改善脚部水肿。

　　剖腹产月子瑜伽——体能恢复

　　生产时女性会忍受很剧烈的疼痛，有的疼痛时间很长，胎儿没有生出来，腹痛就会一直存在。生产的女性体能消耗的很快，生产之后是很虚弱的。有医生专家表示产妇练习瑜伽对产后体能的恢复有帮助，所以生产后不用一直呆在床上，适当练练瑜伽也很好。

　　剖腹产月子瑜伽——改善姿势

　　女性怀孕则由于生理的改变会产生不良姿势，比如肚子逐渐增大，女性的身体重心就会迁移，颈椎则会前凸，盆骨也会前倾，最后重心后移。生产之后要给婴儿哺乳，抱婴儿这些动作会导致产妇的颈部、背部等姿势改变，纠正不良姿势则选瑜伽练习。

　　剖腹产月子瑜伽——平稳情绪

　　有的女性生产后坐月子一直呆在床上，活动范围很小，容易心情抑郁，家人不注意问题就会严重。其实生产之后是可以适当运动的，只要不是剧烈的运动就好。定期的瑜伽练习是能够帮助产妇恢复体能，在这个过程中会逐渐消除产妇心理问题，平稳情绪。

　　其实做瑜伽是可以的，剖腹产月子瑜伽练习能有助于产妇的体型恢复。不过注意在练习瑜伽动作的时候不要太激进，不能说为了瘦身就加大运动量，这样做不利于身体的恢复。即使要做瑜伽，也是得身体伤口愈合之后进行。

责任编辑：尚品宅配Alice