六个月能吃哪些辅食?这是年轻的父母们迫切想知道的问题。婴幼儿生长发育迟缓、身体不足、体重较轻等问题多与过早或过晚食用辅食、辅食品种单一、辅食质量差等情况相关。延长母乳喂养对婴幼儿的营养健康并没有好处，婴儿在4～6月起就应该补充各种辅食，以保证生长发育的顺利进行。

　　六个月能吃哪些辅食：蛋类

　　蛋类是补充蛋白质的很好辅食，对于六个月大的婴儿，进食蛋类应以蒸蛋为宜。因为蒸蛋柔软、细腻，很适合婴儿消化吸收。其具体做法很简单，将鸡蛋打碎，放入少量盐和少量温水且搅拌均匀，然后在碗口罩上保鲜膜。用炉火烧开锅中水后，将罩有保鲜膜的搅拌均匀的鸡蛋液放入锅中，蒸6分钟左右就做好了。

　　六个月能吃哪些辅食：鱼泥

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼含有一种特殊的营养——脑黄金(DHA)。脑黄金的特别之处在于人体不能自身合成，只能通过食物摄取，而且脑黄金对于婴儿大脑、神经的发育至关重要。所以，宝宝要多吃深海鱼。将鱼蒸熟后，去除鱼骨、鱼刺，然后将鱼肉捣碎，加入少量盐，即可给宝宝食用。

　　六个月能吃哪些辅食：肝

　　动物内脏富含丰富的维生素A，对婴儿的视觉发育很重要，因此也是很好的辅食。维生素A和脑黄金有相似之处，就是在于人体不能合成该营养，只能从食物中获得。可以将鸡肝或猪肝洗干净后划成小片，放入粥中一起熬熟，然后放置一段时间晾温后即可给宝宝食用。

　　六个月能吃哪些辅食：苹果

　　对于宝宝的生长发育而言，水果是必不可少的。水果中含有丰富的维生素，能够为宝宝的生长发育“保驾护航”，且食用水果对宝宝的视力和皮肤发育均有益处。苹果有“水果之王”的美誉，给宝宝补充水果时最好选择苹果。把熟透的苹果去皮后，将果肉捣碎即可给宝宝进食了。

　　六个月能吃哪些辅食：小米大豆粥

　　小米是“五谷”之一，因其颗粒较小而得名。小米的营养(维生素B1、维生素B2和铁)比大米高很多，而且小米有滋养肾气的功能。小米中赖氨酸含量较低，最好和大豆搭配熬粥食用，因为大豆中富含赖氨酸，彼此可以相互弥补。将小米和大豆洗净后，放入锅中慢慢熬，即可做成小米大豆粥，晾温后即可给宝宝食用。

　　六个月能吃哪些辅食?蛋类、鱼泥、肝、苹果和小米大豆粥都是不错的选择。除此之外，牛奶和菜泥也是很好的选择，但是应该注意的是，宝宝不能喝酸奶、牛奶中不能添加蜂蜜，而且在制作菜泥的过程中要选择无污染的新鲜蔬菜。总之，给宝宝提供品种多样、质量优化的辅食，才能保证他健康成长。

责任编辑：尚品宅配Alice