孕酮就是一种雌激素，在没有受孕前，孕酮有利于受孕，在受孕后，孕酮又有利于受精卵的安全着床和正常发育。总之，孕酮是对于怀孕非常重要的一个激素。在备孕前我们就要注意提高孕酮。那么，备孕前怎么提高孕酮呢?

　　备孕前怎么提高孕酮——多吃大豆

　　备孕前如果想要提高孕酮，那么女性可以适当多吃一些大豆。因为大豆中含有丰富的大豆异黄酮，因此可以通过食补的方法提高女性的孕酮水平。除此以外，大豆中还含有丰富的脂肪酸，能够保证人体的营养得到充分的满足。

　　备孕前怎么提高孕酮——规律作息

　　孕酮其实是女性体内会自行分泌的一种雌激素，如果身体健康，内分泌正常的话那么孕酮激素也会正常，不需要再去特意补充。怎么要让内分泌正常呢?规律的作息是影响内分泌的一大关键因素，所以想要孕酮提高，想要备孕，那么这阶段就不要熬夜了。

　　备孕前怎么提高孕酮——不吃凉性食物

　　凉性的食物有西瓜、芒果、苦瓜等等，中医上认为凉性的食物多吃对于女性不好，因为会导致女性宫寒，因此就影响孕酮的分泌了。所以在备孕前要提高孕酮的水平，大家可以了解下凉性食物的大全，这些食物就可以少吃一点了。

　　备孕前怎么提高孕酮——口服孕酮

　　要提高孕酮最直接的方法当然就是口服孕酮了，口服的孕酮其实就是我们熟知的短效避孕药，除了口服还可以选择注射。当然了，如果要通过口服或者注射来提高孕酮的一定要经过医生的建议，不要自己随便乱补，往往会适得其反。

　　备孕前怎么提高孕酮——吃蜂王浆

　　蜂王浆里有微量的雌激素，能够起到帮助女性提高孕酮的作用，所以在备孕前每天都可以喝一杯用蜂王浆泡的热水。既好喝又能提高孕酮。也是因为蜂王浆中含有雌激素，所以已经有孩子的家长不要给孩子吃蜂王浆，会引起孩子早发育。

　　以上就是备孕前怎么提高孕酮的几个方法了。对于大多数女性来说。备孕前并不需要特意去提高孕酮，但是规律的作息。不要抽烟喝酒这些都是有必要的，因为这些不好的习惯会导致内分泌紊乱，然后影响自身的孕酮分泌。然后就导致孕酮水平过低了。

责任编辑：尚品宅配Alice