怀孕期间，女性要食用一些食物，这样可以让身体的机能得到充分地吸收和恢复，那么孕中期缺锌吃什么好呢?这个问题也是很普遍的问题，女性在怀孕中期，虽然是比较平稳的阶段，但是还是需要补充一些物质，这样可以让女性的身体恢复到最佳的效果。

　　孕中期缺锌吃什么好——牡蛎

　　牡蛎肉柔软并且细腻，同时还具备丰富的营养物质，能够很好地被孕妇所吸收。牡蛎含锌量在众多食物中居于首位，并且对于强化免疫机也有着巨大的作用，这样对孕妇以及胎儿都是能够带来补锌的效果。

　　孕中期缺锌吃什么好——瘦肉

　　孕妇可以吃一些瘦肉来给身体进行补锌，例如牛肉、瘦猪肉，这些都是富锌食物。并且动物蛋白质分解之后，所产生的氨基酸还可以促进人体对锌的吸收能力，这样对妇女的身体以及胎儿的发育都是带来一定的帮助效果的。

　　孕中期缺锌吃什么好——坚果类

　　孕妇在补锌的时候，可以食用一些核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物，这些坚果类的食物含锌都比较地丰富，这也能够给增强记忆，同时对抗老化也是有一些帮助，还可以延缓脑功能的衰退，并且滋润人们的肌肤。

　　孕中期缺锌吃什么好——水产品

　　鱼、虾、鱿鱼、海参等水产品海鲜也是富含锌的食物，孕妇在食用的过程中，能够很好地将其营养物质吸收下来，同时海鲜还富含维生素A和锌等物质。这些海鲜锌含量比较地高，同时还有助于皮肤和头发健康，对改善人体视力也有一些帮助。

　　孕中期缺锌吃什么好——苹果

　　苹果不但富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等营养成分，其中细纤维含量高，这是有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，从而对胎儿后天的记忆力带来一定的帮助效果。妇女每天可以食用一两个苹果，这样就可以很好地满足身体对锌的需要量。

　　孕中期缺锌吃什么好呢?这个问题对于一些家庭而言，并不是陌生的问题，反而这是一个很普遍的问题。女性在怀孕期间，是比较疲累的阶段，这时候也许胃口会变得不好，这时候需要添加一些营养物质，这样可以让孕妇的身体得到恢复，同时还可以给胎儿的发育带来促进的效果。

责任编辑：尚品宅配Alice