坐月子是协助产妇身体调整，因为生产身体很多器官没有得到复原，对于坐月子注意事项及饮食了解，可以保证孕妇在坐月子期间更为顺利。其实对于孕妇而言，坐月子期间是非常重要的时刻，身体是否能调理得好，就得看这段时间的调理效果。

　　坐月子注意事项及饮食——不要久站

　　为什么坐月子都是要卧床休息不能下地活动?就是因为产后对身体的伤害也是有部分的。要是经常站着不利于身体的复原，卧床休息就更是会逐渐的来调理。很多女性不注意，想在月子期间就开始下地活动，很可能会损伤到下体，疼痛也会持续较长时间。

　　坐月子注意事项及饮食——腰部护理

　　在生产后，除了伤口的疼痛外，腰部也是非常痛的。坐月子期间要注意腰部护理，就是在床上坐着也得在腰部下垫上柔软的靠垫，减轻腰部疼痛。多吃些含钙成分多的食物，补充多的钙，还要注意自己不能下地或是不能翻身大的运动，不要太过逞强。

　　坐月子注意事项及饮食——少洗头洗澡

　　很多人比较关心的就是在坐月子的时候洗头洗澡问题，其实讲究月子期间最好不要多洗头洗澡是有依据的。就是洗头洗澡是容易让产后的女性感冒，而且身体基本没有复原，要是洗头洗澡也容易其他疾病的产生。要洗头洗澡的话是可以，但是还是少洗为好。

　　坐月子注意事项及饮食——心态调整

　　有些产妇在生产之后是会得抑郁症的，就是生产后心情抑郁，身体不舒服外加上婴儿哭闹，没有办法做自己想做的事情，很容易患抑郁症的。避免自身抑郁，就是要有良好心态，理解自己的处境，不要把任何事情想得太糟，可以多和朋友聊天，让心情愉悦。

　　坐月子注意事项及饮食——饮食要营养

　　哺乳期间就是母乳喂养婴儿，只有产妇吃得有营养，才能给婴儿提供需要的营养。多吃些比较容易催奶的食物比如鲫鱼汤等，这些对于身体都是有好处的，而且所含的营养成分多，是很好的产妇食物，在饮食上尽量考虑到营养均衡。

　　坐月子注意事项及饮食有很多，对于些孕妇或是些产妇而言，得自身也得了解，才好知道如何来把自己的身体给调理得很好。有很多没有注意坐月子期间的身体调理，所以在后来容易患病，其实这就是在月子期间没有注意到，让自己的身体出现问题。