怀孕是每一个女孩走向成熟女人的一个过程，从此开始女孩就要开始承担起自己作为一个妈妈的责任，为自己的孩子撑起一个快乐的童年以及为孩子的人生打下一个坚定的基础，女人怀孕初期吃什么好就成为很多孕妈妈在孕初期比较关注的问题，怎么样的饮食才能够给宝宝健康打下坚定的基础呢。

　　女人怀孕初期吃什么好--基本要求

　　在孕妈妈孕初期的时候应该注意饮食要多样化，并且在食物中摄取自己需要的一些蛋白质，孕期时需要的能量，各种不同的微量元素以及宝宝所需要的营养等等。而在孕初期的时候大多数的孕妈妈们都可能会感觉到恶心，不舒服等情况发生，在食物的选择之上最好选择能够健脾胃的食物进行调整。

　　女人怀孕初期吃什么好--推荐的食物

　　在孕初期比较推荐孕妈妈们吃一些不油腻，健脾胃的食物，最好还是能够少吃多餐的。在吃饭的时候最好以面或者是米作为自己的主食，并且吃一些苹果，山楂，豆腐干等等健脾胃的食物。

　　女人怀孕初期吃什么好--宝宝需要的元素

　　孕妈妈作为宝宝在肚子里主要的营养来源，宝妈妈也要适当的了解一些宝宝需要的元素有哪些。有一些类似锌，铁这样的微量元素对于宝宝的器官发育以及宝宝的健康是很有益处的。

　　女人怀孕初期吃什么好--满足宝宝的生长需求

　　在考虑到宝宝需要的元素满足自己的成长之后，孕妈妈们可以有针对性的食用一些含有这些元素的食物，例如水果，肉类，动物的肝脏，或者是一些蔬菜以及五谷杂粮等等，满足宝宝的需要也能让自己更加的健康。

　　女人怀孕初期吃什么好--注意事项

　　在孕初期不仅仅是饮食需要得到孕妈妈们的重视，在孕初期的行为活动以及情绪等等多方面的细节也需要宝妈们的了解。一定要保持自己的身心愉悦，有时间可以到舒适的户外环境中散散步。

　　女人怀孕初期吃什么好以及其他一些需要自己注意的小细节，当然了在怀胎的几个月当中是十分的不容易，也有更多的细节需要孕妈妈的注意。希望广大的孕妈妈们能够在孕初期多多了解这方面的小知识，给自己的宝宝保证一个健康成长的体格，为美好的未来打定一个坚定的基础。