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　　怀孕初期吃什么比较好，一直是很多人比较关注的焦点，为什么人们喜欢通过五谷杂粮来选择膳食呢?首先需要按照怀孕期间所需要的营养物质来看，不同的营养物质对于不同的阶段补充的能力表现是不同的，为此哪些食物利于怀孕早期食用呢?

　　怀孕初期吃什么比较好——清淡食物

　　很多人会误认为怀孕期间吃的东西越有营养越好，会选择比较油腻的食物来进行使用，其实这种方式是不正确的，油腻食物使用的过多反而会形成不利于消化的情况，为此，生活中，在怀孕的初期选择清淡的水果蔬菜更好。

　　怀孕初期吃什么比较好——不吃辛辣

　　怀孕的菜肴总是会比以往变得更加清淡一些，尤其是在食物中为了避免血压和浮肿的情况发生，很多时候会选择在食物中杜绝重口味的发生，例如不会让孕妇吃有过量的盐类食物。

　　怀孕初期吃什么比较好——饭前吃水果

　　吃饭之前的半个小时可以补充一些水果和蔬菜，这样有利于身体健康，补充更多的维生素需求，通过这些蔬菜和水果能够更好的选择日常的饮料品种，更多的通过纯净的果汁达到理想的怀孕周期状态，尽量选择新鲜的蔬菜水果汁来引用。没有防腐剂的果汁食用效果更好一些。

　　怀孕初期吃什么比较好——猕猴桃和枣

　　选择良好的水果同样对于孕妇有着非常好的效果，尤其是吃猕猴桃的效果会更好一些，猕猴桃中含有大量的维生素，这些对于人体的抗氧化效果会更好，而且能够给皮肤穿上一层防弹衣服。有利于日常多食用。

　　怀孕初期吃什么比较好——适当的补充坚果

　　每天摄入一定量的坚果对于人体还是十分有好处的，尤其是在使用坚果和丰富的营养物质之内，选择抗氧化能力比较好的坚果效果会更好一些，通常情况下，适当吃坚果对宝宝的视力和大脑的发育都有好处。

　　怀孕初期吃什么比较好可以根据每个准妈妈的实际体制和需求来决定，补充日常所需要的营养物质之外，还需要适当的进行有氧运动，帮助体内达到血液循环的效果和目的，更好的帮助胎儿成长和发育，在怀孕初期需注重对于维生素和蛋白质的摄入，这样可以保证胎儿的正常成长。对日后的分娩也是非常有帮助的。

尚品宅配编辑：Alice