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　　关于备孕的知识对于孕育健康、聪明的宝宝至关重要。宝宝是家庭的天使，是夫妻双方感情的结晶，更是夫妻共同努力所孕育的结果。受孕的过程看似简单，但精卵结合的过程其实是一个相当精细的过程。只有夫妻双方采纳健康的生活方式，才能提供健康的精子和卵子，使得受孕过程水到渠成。

　　关于备孕的知识：治疗生殖系统疾病

　　在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“机器”，附睾是储存精子的“密室”，输精管是运输精子的通道，精索动、静脉是提供后勤供应的“运输线”，而前列腺液是精子游动的“润滑液”，任何环节出现问题都会影响受孕过程。前列腺炎和精索静脉曲张是常见的男性生殖系统疾病。患前列腺炎会影响夫妻生活，损害精子质量。所以男性如果发现生殖系统疾病，要积极治疗才能避免遗憾发生。

　　关于备孕的知识：防热

　　精子由睾丸产生，而睾丸的温度低于身体其他部位。精子对环境温度有较高的要求，它在34～35℃的环境中最适宜，否则会影响它的生长发育。由于温度过高的环境会杀死精子，甚至导致不育，所以男性在备孕阶段最好不要洗桑拿、长时间地骑自行车或者穿过紧的牛仔裤，这样才能避免高温环境对精子的伤害。

　　关于备孕的知识：避免有害物质

　　香烟中的尼古丁和酒中的乙醇都会损害精子和卵子质量，甚至导致胎儿先天畸形，所以夫妻双方需要在计划受孕前3个月至半年内戒烟，在计划受孕前两三个月内少饮酒或不饮酒。此外，夫妻双方都要避免接触农药、放射性物质、有机溶剂和重金属元素如铅、汞等。如果因为感冒要服用药物，需严格注意药物的使用说明，避免药物对胚胎的不良影响。

　　关于备孕的知识：积极健身

　　由于在夫妻双方身心比较舒适的情况下才能顺利孕育宝宝，积极的体育锻炼必不可少。通过体育锻炼，可以提高精子活力，避免女性内分泌失调的情况。此外积极的体育锻炼可以使人拥有愉悦的心情，驱散心灵中的阴霾，有助于顺利受孕。值得注意的是，在备孕阶段锻炼强度不可过大，游泳、慢跑和健美操等都是很好的运动方式。

　　关于备孕的知识：注意营养和饮食

　　在备孕期间，食物应该多样化，充分补充蛋白质、维生素、叶酸和锌。准妈妈既不可暴饮暴食，也不可因过于追求苗条而节食，这样会引起内分泌失调而影响受孕。此外，准妈妈在孕前3个月就要坚持补充叶酸，在孕后还要坚持补充叶酸3个月，这样才能预防胎儿神经管畸形的发生。

　　关于备孕的知识，主要包括治疗生殖系统疾病、防热、避免有害物质、积极健身和注意营养和饮食。此外，在备孕的过程中还要注意保持心理健康，将宠物送人，为家庭准备好物质基础等。在备孕阶段要多向长辈请教，多读书，多学习关于生育的知识，这样才能孕育完美的“天使”。

责任编辑：尚品宅配——Armi