脝脽赂枚脭脗脨隆潞垄碌脛赂篓脢鲁脢鲁脝脳

　　宝宝到了七个月的时候就开始萌出乳牙了，有了一定的咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，那么七个月小孩的辅食食谱该如何搭配呢?这时候的宝宝对食物有了一定的个人喜好，因此需要在营养上、搭配上有一定的调整，这样更有利于宝宝的健康成长。

　　七个月小孩的辅食食谱——苹果麦片泥

　　苹果麦片泥的食材和制作都很很简单，只要1/4个苹果，20克麦片就可以了。制作方法是将苹果切成小块放入搅拌机打成泥，然后将苹果泥加入用白开水充好的麦片糊中，搅拌均匀就可以了。其功效是苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，能够增加肠道的良好益菌，也能让皮肤更加的水润。

　　七个月小孩的辅食食谱——肉松粥

　　肉松粥的材料主要有大米、肉松、菠菜。制作过程是将大米用水浸泡几个小时，然后冲洗干净加入适量的水后大火烧开，再是小火慢炖，菠菜是开水烫一下后切成末和肉松、少许盐一起放入粥中，在熬几分钟就可以了。肉松粥主要是为了增加宝宝的营养，粥有助于宝宝的消化和摄取。

　　七个月小孩的辅食食谱——豆芽泥

　　豆芽泥的制作也是十分的简单，将40克豆芽用水煮熟，然后放入搅拌机中搅拌成泥就可以实用了。其主要的功效是因为豆子发芽后形成了豆芽，豆芽有活体蔬菜的著称。营养价值和营养利用率都大大的提高了。豆芽中的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

　　七个月小孩的辅食食谱——梨藕汁

　　梨藕汁的主要材料是梨1个，藕1段，纯净水100ml。首先是将梨和藕切成小块放入搅拌机中，加入100ml的纯净水搅拌均匀，然后用过滤网进行过滤，这样就制成了酸酸甜甜的梨藕汁了。梨藕汁味道可口，还有助于宝宝开胃，去火去燥，十分滋润。

　　七个月小孩的辅食食谱——鱼泥

　　鱼泥只需要50克净鱼肉就可以了，先将干净的鱼肉放入开水中，煮去鱼皮，除去鱼骨刺后把肉碾碎，然后用干净的纱布包起来挤去水分，最后将鱼肉放入锅中，加入100克水煮开即可。鱼肉有丰富的蛋白质，蛋白质中的所含有的氨基酸的量是人体需要的适合值，容易被人体吸收和消化，还能养肝补血。

　　了解七个月小孩的辅食食谱，有利于宝宝更加健康的成长，得到所需的营养物质，通过食谱能够帮助宝宝补充的营养更加的均衡。

责任编辑：尚品宅配Alice