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　　备孕的注意事项有哪些?是很多准妈妈们比较关注的，为了能生产出一个聪明乖巧的宝宝，很多准妈妈们在备孕的过程中会非常注重营养的吸收情况，那么在备孕的过程中需要哪些注意事项呢?

　　备孕的注意事项——保证正常的体重

　　作为准妈妈，保证自身正常的体重同样对于胎儿有着积极的影响，尤其是对于身体偏胖的人群来说，适当的运动和注重脂肪的摄取量也是非常重要的，日常生活中应该避免食用过分油腻的食品和蛋白质，从而保证正常的体重。

　　备孕的注意事项——提前补充叶酸

　　在怀孕的时候，适当的补充叶酸是必须的，尤其是在孕前就需要对于叶酸进行补充，在整个怀孕的过程中，适当的叶酸有助于预防胎儿的神经管畸形等情况发生，为此，很多时候，需要引用含有叶酸的食物，在选择叶酸的时候，需要进行适当的运动和晒太阳。

　　备孕的注意事项——补充微量元素

　　孕前检查的时候，医生会很注重铁元素的补充，由于孕妇身体的体重不足会影响胎儿的发育情况，因此在保证胎儿的正常体重的情况下，充分的对于孕前所需的食物进行一定的补充，例如黑木耳，红枣等食物，进行维生素的补充都是非常有必要的。

　　备孕的注意事项——补充维生素E

　　众所周知，人体中的维生素E是维持人体升值的重要动力，为此如果缺乏维生素E容易造成新生儿贫血的情况，日常生活中应该都吃玉米好大豆油含有维生素E的食物，保证妊娠期间的身体健康。

　　备孕的注意事项——注重蛋白质的摄入

　　备孕期间对于蛋白质的摄取量是需要按照比例进行的，过多的使用或者摄取量不足都会影响胎儿的脑部发育，不仅如此，还会容易形成流产等情况发生，为了能增加孕妇在产后行动方式，为此需要按照一定的比例进行摄入，更有利于身体的恢复。

　　由此可知，备孕的注意事项的内容还有很多，除了从食物上进行选择之外，还需要从日常的生活习惯上进行调整，备孕期间不能喝浓的咖啡和甜食，这些对于胎儿都会造成不良的影响，另外，注重日常的生活方式，保证一个良好的生活习惯同样重要。为了提高精子的质量，男性也应该及时的补充营养物质，比如蛋白质和营养素等。

尚品宅配编辑：Alice