虏煤潞贸禄脰赂麓脳垄脪芒脢脗脧卯

　　每一个将另外一个生命带到世间的妈妈都是伟大的，她们可能面对的是生活中不断的改变直至将孩子抚养成人。而产后恢复注意事项也是很值得大家去注意的一件事情。在生产之前可以向有过生产经验的亲朋好友学习这方面的经验，让自己在生产以及之后的恢复能够得心应手的处理。那么接下来我们就可以通过一些宝妈们的经验分享来了解分娩之后的一些身体恢复的注意事项。

　　产后恢复注意事项--卫生

　　在卫生方面是比较值得宝妈们注意的，一定要保持外阴的清洁，最好使用温开水进行清洁。产后的新陈代谢也会比平时快一些，所以衣服也要经常的换洗。可以适当的淋浴但是不能洗盆浴，可能会造成伤口的感染。

　　产后恢复注意事项--环境

　　窗户一定要打开，保持空气的流通以及相对比较清新的空气进入到室内。并且室内的温度最好保持在一个人体适宜的18-20摄氏度之间。但是要避免直接向身体吹来的风。在一些比较传统的家庭里认为孕妇就应该裹的严严实实的，但是这样容易导致孕妇体内的热量堆积。穿衣指数，被子的薄厚最好是以孕妇觉得舒适为主。

　　产后恢复注意事项--食物

　　产后的饮食也是极其值得注意的一个方面。为了母体以及婴儿，都要保证食物是营养含量较高的，但是不能够太过油腻。多吃一些新鲜的蔬果，也要注意饮食的搭配。多喝一些能够帮助自己分泌乳汁的汤也能够保证宝宝的食物来源。

　　产后恢复注意事项--心理

　　在这个时候有一些缺少经验的宝妈们可能就会显得手足无措起来，若是许多事情集结在一起的时候更会显得手忙脚乱了。家人们最好能够在宝妈身边一起帮助解决。不让宝妈在心理上觉得失落也会更加有利于宝宝的成长。

　　产后恢复注意事项--自我观察

　　生产之后宝妈们也有随时的注意自己的身体情况，若是有什么不妥，或是出现自己不知道怎么解决的事情的时候就要适当的寻求医生的帮助，及时的进行处理以及解决。

　　在心理和生理上都有值得宝妈们注意的地方，生产之前也应该多多学习产后恢复注意事项。并且在产后的6-8周的时间左右，带着宝宝到医院里一起检查身体状况和宝宝的成长情况。