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　　现在的人越来越爱美了，所以对产后恢复方法也越来越重视了，其实千百年来人们已经总结出了许多有用的、健康的产后恢复方法，不仅能够帮助产妇在产后恢复苗条的身材，还能帮助产妇们更快的回复身体健康的状态，尽最大可能的减少生产对产妇身体的影响。今天我们要为大家介绍的就是公认的产后健康恢复方法。

　　产后恢复方法——坐月子

　　坐月子是东方女性产后的传统习惯，也是一种能够帮助女性恢复身体健康，防止疾病的正确做法，在摒除一些没有科学依据的传统坐月子方法之后，现代坐月子的方式越来越健康，对产妇在产后的回复也越来越有用，尤其是产后科学、营养的月子餐，对恢复产妇身体以及提高哺乳能力都有着非常积极的作用。坐月子是有科学依据的，也是真正对产妇健康有帮助的，所以产妇们一定要认真、科学的坐月子。

　　产后恢复方法——按摩+收缩剂

　　产后孕育了胎儿的子宫需要不断地收缩恢复才能逐渐回复大以前的健康状态，在产后有助于子宫恢复的方法包括：适当休息加上食用有助于排除恶露的食物帮助排除恶露，清空子宫。通过针对子宫部位的按摩加服用子宫收缩剂的方式提高子宫的收缩能力，加快子宫的恢复。

　　产后恢复方法——产后运动

　　合理的产后运动计划主要目的有两个，一是帮助产妇快速的恢复体力，二是以科学合理的方式帮助产妇恢复产前的窈窕身材。现在比较合适的产后运动主要包括瑜伽和健身操等，但在运动的时候要注意不能过量，不能让产妇的身体太过疲惫。

　　产后恢复方法——皮肤恢复

　　怀孕期间不仅会出现妊娠纹，有些还会在面部出现斑点，这些都会影响皮肤的美观，因此皮肤恢复也是产后恢复的重点。服用一些有助于滋养皮肤的事物，使用适合哺乳期妈妈们使用的保养品都有助于产后皮肤的恢复。还有在产后保持健康的作息、保证心理健康，以及多吃水果坚持营养餐等等，都是非常重要的恢复手段。

　　现在的产后恢复方法变得越来越完善、系统，也越来越科学、合理，这是集合了古今多人的智慧结晶，是真正对女性产后恢复有积极作用的方法。为了能够在产后更快的恢复健康和美丽，准妈妈们一定要多看看。