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　　女人的胸部是最让女性感到拥有自信的一个器官，在没有生育孩子之前，女性的胸部总是非常的坚挺和饱满，可是孕育孩子之后，特别是哺乳期之后，乳房就会出现松弛和下垂的现象，而且还会变形，很多女性都会很烦恼，产后恢复也有很多人关心产后自然丰胸的好方法，我们来看下女性产后自然丰胸的方法有哪些比较实用的。

产后自然丰胸的好方法——饮食丰胸

　　注意饮食是产后自然丰胸方法中最需要注意的一个，应该在饮食上多注意摄入一些高蛋白质的食物，比如一些豆类制品和蛋奶类的。还要摄入一些锌和铬等微量元素，这些元素能促进人体的性征产生，还能促进分泌一些活性元素，这些活性元素是导致葡萄糖转化为乳房脂肪的重要元素，平时在饮食上要多摄入一些中药制剂的锌铬产品。饮食上还可以多吃一些木瓜和牛奶，木瓜炖牛奶是一种非常好的丰胸食物。但是要注意的是不能吃的次数太多，要每天坚持吃上一两个月才会有效果。

产后自然丰胸的好方法——运动丰胸

　　通过大量的研究表明，运动丰胸是最有效果的，而且是效果最明显的，相比较各种丰胸产品和丰胸手术来说，运动丰胸是最安全的，所以平时要注意多跑步，做一些扩胸运动。因为乳房本身没有骨头支撑，只能靠一些腺体和一些组织来构成乳房，通过锻炼以后乳房下面的肌肉就会比较发达，使乳房看起来是突出和饱满的。早晚做扩胸运动深呼吸都有利于胸部肌肉的锻炼。跑步可以促进胸部的血液循环，能加快新陈代谢，使整个身体的肌肉都得到锻炼。

产后自然丰胸的好方法——按摩丰胸

　　通过按摩能够起到丰胸的作用，按摩的时候要注意手法和穴位，按摩的手法和力度都要到位，长期按摩乳房能够促进胸部淋巴对脂肪的运输，达到丰胸的目的。每天早上起床和晚上睡觉前对胸部进行按摩，要对照穴位进行按摩才会有效果。另外，人体的胳膊上有穴位也能起到丰胸的作用，经常拍打腕关节到肘关节处的外手臂的位置，每天拍打可以起到丰胸的作用，上升一个罩杯是没有问题的。游泳也是一个非常好的丰胸方式，因为水对乳房有一个很好的按摩作用。

　　通过以上介绍，大家都了解了一些产后自然丰胸的方法，最好的就是把这些方法结合起来运用，就会拥有坚挺的胸部，也会有一个健康的乳房。

尚品宅配编辑：Alice