脠莽潞脦麓脵陆酶脳脭脠禄路脰脙盲

　　俗话说：十月怀胎，一朝分娩。对女性们来说，怀孕生子都是重要阶段，如何促进自然分娩?想要自然分娩的话其实要考虑到的事项很多，分娩本身过程就比较痛苦，想要缓解这种疼痛，还是要自己从生活上做好细节考虑，来看看几个分娩时期需要了解的事项，促进自己顺利生产。

　　如何促进自然分娩——饮食

　　在分娩前期的饮食都要做好控制，这是影响到胎儿体重的因素。并不是说胎儿越重就越好，越重的话自然分娩都会比较困难，增加孕妇负担，为减少这种问题，要在饮食上合理控制好。一般来说建议孕妇们不要摄入太多的营养，合理搭配，适当进食，对自我分娩都有帮助。

　　如何促进自然分娩——体重

　　孕妇自然分娩的话会考虑到产道问题，产道的柔韧性好，相对来说分娩都会比较顺利一些。在怀孕的时候对自我体重的控制要把握好，要是体重过重的话骨盆里都是肉，反而是会增加分娩的难度，平常可以自己多控制好，以免影响到分娩。

　　如何促进自然分娩——运动

　　怀孕的时候运动是不可少，这对要自然分娩的准妈妈们来说也都是必然要进行的功课。平常也要多注意好调节自我，参加户外运动，也可以选择孕妇操或者瑜伽等，这对个人的身形有帮助，后期的自然分娩也都会顺利一些。

　　如何促进自然分娩——体力

　　自然分娩的话个人的体力需求是非常多，因此在怀孕的时候千万不要太懒惰了，觉得怀孕就是大熊猫。在度过了怀孕的安全期后需要自己也多多增加体力，要不然体质太差的话是没有力气自然分娩，也会增加分娩的难度和疼痛。

　　如何促进自然分娩——情绪

　　怀孕的女性情绪波动难免会比较大，不过为了自己的分娩和安全，还是要注意情绪调节，要保持愉悦。在空闲的时候可以多多外出散步，呼吸新鲜空气，交流等也都很好，可以改善自己的不悦，平复心情，好的情绪对分娩也都会有很好的帮助，需要准妈妈们自己多多了解好。

　　如何促进自然分娩?这些都是需要具体了解的事项，对要自然分娩的准妈妈们来说都要先做好基础考虑，根据自我身体状况来调节，也要能够考虑到胎儿的情况，顺利完成分娩，生下健康宝宝。

责任编辑：尚品宅配Alice