脭脨脥铆脝脷鲁脭脢虏脙麓脢脽虏脣脣庐鹿没潞脙

　　女性在怀孕期间，一定要注意一些饮食上的问题，那么孕晚期吃什么蔬菜水果好呢?这个问题是很多人想要了解的，这样不但对女性有帮助，同时也会对宝宝的成长带来一定的帮助效果，从而更好地提供给宝宝最佳的营养补充，这些都是很有必要的事情。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好——莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质等营养物质，女性多食用莲藕，能够很好地清除腹内积存的淤血，从而让女性能够增进食欲，并且还对消化有一定促进效果。孕妇食用莲藕还可以促使乳汁分泌，这样对新生儿的喂养都是能够带来一定的帮助效果。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好——黄花菜

　　黄花菜中含有蛋白质，以及矿物质磷、维生素A、维生素C及留体化合物等，有丰富的营养，并且味道也很可口，能够给孕妇带来良好的体验。黄花菜还很适合做汤进行食用，多吃黄花菜可消除腹部疼痛、小便不利、面色苍白无血色、睡眠质量不好等症状。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好——黄豆芽

　　黄豆芽中有大量蛋白质、维生素C、纤维素等物质，这是能够修复生孩子时损伤的组织，并且维生素C还可以增加血管壁的弹性以及韧性，从而防止女性的出血现象，同时纤维素还可以进行通肠润便，这样能够有效地防止产妇便秘的情况。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好——莴笋

　　莴笋中有多种营养物质，例如有矿物质钙、磷、铁等，这些能够帮助长骨骼、坚固牙齿的效果，孕妇多食用莴笋能够很好地帮助腹中的胎儿，从而更好地生长起来。莴笋有利尿、清热、活血、通乳等功效，因此孕妇在产后可以多食用。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好——萝卜

　　萝卜中有丰富的维生素C，以及维生素A，这样可以有效地防治夜盲症和胆结石症状。糖化酵素可以分解出食物中的淀粉和脂肪，这样可以让人体得到充分地吸收，孕妇吃萝卜可以获得防病健身的效果和功效。

　　孕晚期吃什么蔬菜水果好呢?这个问题是很有必要的，能够很好地给孕妇带来帮助，从而让孕妇不会那么劳累，从而使得宝宝的身体也变得更加地地健康，这样对生产过程也是带来一定的促进效果的，能够很好地帮助到人们的生活。

责任编辑：尚品宅配Alice