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　　产后抑郁症的护理包括哪些内容?这是新婚夫妇们需要了解的问题。经过十月怀胎后，新生命的降临并不总是给妈妈们带来喜悦和快乐，有时候，妈妈们会陷入情绪低落、抑郁甚至绝望，这便是产后抑郁症。引发产后抑郁症的原因很多，包括身体因素和社会因素。产后抑郁症的护理是值得探讨的问题，本文将对此进行简要介绍。

　　产后抑郁症的护理——饮食护理

　　饮食护理是决定身体状况的重要因素，而身体状况和心理状态息息相关，因此，在产褥期对身体进行悉心调理，才能使得妈妈们迅速走出产后不适症状，且塑造出健康、乐观的心理。在产褥期，妈妈们应该多喝高蛋白、高热量、低脂肪的汤，比如鸡汤、鱼汤等，避免高脂肪的食物，以免因乳汁的脂肪含量过高引发婴儿腹泻。

　　产后抑郁症的护理——健康教育

　　伴随着新生命的降临，家庭的生活压力也随之增加，且婴儿的健康状况存在各种不确定性，该状况加剧了妈妈们的烦恼。在该情况下，亲属们要加强对妈妈们的健康教育，使她们了解更多的育儿知识，满含自信地承担起母亲的社会角色，避免因为恐惧心理和消极心理对身心产生不良影响。

　　产后抑郁症的护理——心理关怀

　　如果妈妈的心理孤僻、沟通能力和适应能力不强，则很容易陷入产后抑郁症的泥潭。为解决这个问题，来自亲朋好友的关怀，尤其是丈夫的关爱，必不可少。对妈妈们应该多鼓励，多支持，让她们扬起生活的风帆，以更昂扬的姿态面对生活的痛苦和挑战。

　　产后抑郁症的护理——积极放松

　　由于存在“坐月子”的传统风俗习惯，限制了妈妈们与外界的交往。由于人际圈的缩小，使得妈妈们心理的苦闷无法排解，进一步诱发了产后抑郁的产生，且来自婴儿的烦恼常常使问题雪上加霜。为解决这个问题，妈妈们需要寻求自己的爱好，积极放松。放松的方法很多，比如，看电影、听音乐、看书、散步等。

　　产后抑郁症的护理——园艺疗法

　　园艺疗法是最近时兴的一种治疗抑郁症的方法，采用该方法护理产后抑郁症患者同样可以取得不错的效果。在园艺疗法中，妈妈们要全身心地投入大自然的怀抱，力所能及的种植自己喜欢的花卉。大自然的欣欣向荣、万紫千红能够激发生命的活力，而花朵的绽放以及果实的收获能为妈妈们带来内心的平静、安详和成就感。

　　产后抑郁症的护理主要包括饮食护理、健康教育、心理光怀、积极放松和园艺疗法。对于产后抑郁症，不建议采用药物方法治疗，因为药物疗法常常治标不治本，且药物对妈妈的乳汁质量会产生不良影响。产后抑郁症并不可怕，温暖、关心和爱好是良药。

责任编辑：尚品宅配Alice