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哺乳期食谱大全及做法

| 浏览:0 | 更新:2017-10-31 17:21:38

对女性们来说怀孕生子后,进入哺乳期需要注意的事项是很多,尤其是饮食上更要控制,从哺乳期食谱大全及做法看,可以选择的饮食菜谱多样,那么如何能够保障身体需求呢?
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  对女性们来说怀孕生子后,进入哺乳期需要注意的事项是很多,尤其是饮食上更要控制,从哺乳期食谱大全及做法看,可以选择的饮食菜谱多样,那么如何能够保障身体需求呢?如何能够有良好的哺乳,对孩子对产妇都有健康保障呢?来看看比较不错的哺乳期食谱,根据调养需求选择。

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  哺乳期食谱大全及做法——甜米酒


哺乳期食谱大全及做法

  在哺乳期主要就是要催乳喂宝宝,比较好的食谱就是甜米酒,这是经常会食用的代表。甜米酒的做法比较简单。准备好甜米酒和鸡蛋,在汤锅中放入清水和甜米酒用大火烧开,等烧开后将鸡蛋打散让其变成蛋花,煮开后就可以关火加糖搅拌均匀。

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  哺乳期食谱大全及做法——鲫鱼汤

  鲫鱼汤是经常用于哺乳期的必备食谱代表,准备鲫鱼和干黄花,做好清洗准备工作在锅中倒入油,在八成热时,将鲫鱼放入锅中,适当地煎后加入清水,放入生姜以及黄花等配料熬煮。大约在20分钟后看到汤色比较浓稠后就起锅,加入一些胡椒粉和葱花就可以了。

3

  哺乳期食谱大全及做法——黄豆猪蹄汤


哺乳期食谱大全及做法

  黄豆猪蹄汤在哺乳期是圣品,准备黄豆、猪蹄以及香菇,将猪蹄切成小块,与黄豆、香菇、生姜一起放入到高压锅中,加入水和盐直接炖。这个炖煮的过程大约在25分钟左右,等到炖煮熟透后加入一些胡椒粉等就差不多,口感非常不错。

4

  哺乳期食谱大全及做法——小米红枣粥

  要说哺乳期小米红枣粥是不错的选择,比较适合清淡需求的产妇们。小米红枣粥的做法简单,准备小米和糯米、玉米、红枣等以及适量的蜂蜜,将材料都清洗后放入高压锅加水,大火烧上汽后用小火,大约在10-15分钟左右后就可以出锅,浇上蜂蜜味道更好。

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  哺乳期食谱大全及做法——清炖羊肉


哺乳期食谱大全及做法

  羊肉是比较温身养胃的选择,在哺乳期也非常适合,主材料为羊肋条肉、大葱、青蒜以及生姜。现将羊肉下油锅爆熟,然后加入料酒和高汤进行煮沸,慢慢地用小火炖2个小时,等到肉质都软烂后加入大葱和青蒜,适当地煮几分钟就可以了。

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  这些就是简单的哺乳期食谱大全及做法介绍,在哺乳期时,可以适当地进行饮食上的调节,无论是对产妇还是宝宝来说,都会有很好的帮助。可以先针对产妇的需求来调整,尽量能够保障身体需求,对以后的健康也都有好处。



责任编辑:尚品宅配——Armi

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