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　　选择哺乳期最佳食谱对婴儿有很好的帮助，能够让婴儿得到更好的营养补充，从而让婴儿智力和体力都可以得到很好的提高，并且还可以让母亲有很好的帮助性作用。在哺乳期间，妈妈的饮食搭配，都可以很直接地决定孩子的成长状态，因此要好好地进行选择食谱。

　　一、哺乳期最佳食谱——猪骨通草汤

　　做猪骨通草汤的时候，所采取的材料有猪骨，通草以及少许的酱油，每天大概喝一次，家人可以连续给哺乳期的产妇进行补充能量。猪骨能够帮助母亲进行补气血和生乳的作用，能够让产妇有通乳汁，同时还能补身体和促进健康的作用。

　　二、哺乳期最佳食谱——花生猪蹄汤

　　花生猪蹄汤在烹饪的时候，采用的材料有花生米和新鲜的猪蹄，同时还需要辅料黄酒、姜葱等。这道菜的功效是能够滋阴补血，通乳下奶，对孕妇产后血虚乳少的症状有一定的帮助作用，其中驻地有很丰富的蛋白质和脂肪，能够进行补血和活血的作用。

　　三、哺乳期最佳食谱——黄花炖瘦肉

　　黄花炖瘦肉是一道很普通的菜肴，选材也很普通，但是做出来菜肴却能够对产妇有一定的疗效。当女性分娩之后，不会马上来经期，这时候可以食用这道菜肴，因为黄花菜能够治疗妇女闭经的作用，不过一定要用干的黄花菜和猪肉进行烹饪，才有其效果。

　　四、哺乳期最佳食谱——清淡肘子

　　这道菜肴采取猪肘子一只，当归身和王不留各一份，其中当归可作为补血调经的妇科药物，还有润肠通便的疗效。王不留有行血调经、催乳等作用，猪肘子有很丰富的蛋白质和脂肪作用，这三样组合起来，把整个的效果发挥到最好的状态中。

　　五、哺乳期最佳食谱——大枣煮猪脚

　　大枣煮猪脚这道菜有很好的补血益气功效，并且还有催乳的功效，一些乳汁不是很多的母亲，可以食用这道菜肴，能够很好地缓解乳汁少这一问题。并且这道菜的步骤比较地简单，是一道较为普通的菜肴，是适合广大人群所食用的。

　　女性在哺乳期的时候，一定要规划好哺乳期最佳食谱，这样对母亲还是小孩都有很好的帮助作用。母亲得到很好的营养物质的补充，母亲通过乳汁的喂养，这样能够很直接地影响婴儿发育的进展，这是很直面的关键之一。