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　　在人们物质水平达到一定层次之后，对于后一辈的养育也提升到了一个新层次。什么进行婚前体检、实行优生优育、购买进口奶粉、选用AD钙奶等等一系列的变化，就标志着人们对于后一辈的重视。当然，小孩子出生后的哺乳期的进补也是长辈关注的焦点，尤其是食品安全缺乏保障的今天，现在就谈谈哺乳期补钙吃什么好这个话题吧。

　　哺乳期补钙吃什么好_x001f_——安全第一

　　现在物质丰富的年代，缺吃的现象基本不会发生。经常发生的是吃了什么东西，得到了什么病或影响了小孩的生长发育，出现了不良反映。所以哺乳期的补钙就一定要注意安全性，不能吃的坚决不吃，没有安全保障的也坚决不要去买，补钙就要补安全钙。

　　哺乳期补钙吃什么好——饮食补钙

　　对于正常人来说，基本不存在补钙一说，只是要多注意饮食习惯，不偏食贪吃就行。如果一定认为只有补了钙才会更心安或更健康成长的话，那就通过饮食调理来进行补钙。主要是产妇要多吃钙含量比较高或能促进钙吸收的食物，包括动物肝脏、鱼、肉等荤类食品，当然也可多喝些奶类食品和紫菜、菜花等含钙较高的素食。

　　哺乳期补钙吃什么好——药物补钙

　　如果在饮食补钙效果不明显或出现了明显的缺钙现象的话，那就要引起高度重视了，并主动到正规大医院进行检查，实行药物补钙了。药物补钙肯定以医生说的为准哦，医生查出缺钙的原因，对症下药地进行药物补钙，这样效果会更明显。

　　哺乳期补钙吃什么好——物理补钙

　　其实懂得一些医学知识的朋友都知道，尤其是自己家人或亲朋好友患过缺钙病的朋友，对于晒阳光补钙一说肯定略知一二。实际上，晒太阳并不能直接补钙，根据科学原理，晒太阳是吸收维生素D，从而促进钙质的吸收利用，达到补钙的目的。

　　哺乳期补钙吃什么好——食物选择

　　对于人的生理机能来说，补钙是一个系统工程，有补钙的食物，就有影响钙吸收的食物。所以我们在进行补钙的同时，要特别注意少吃甚至不吃会影响钙质吸收的食物。比如，菠菜、竹笋等，这些食物的药性就会影响补钙成效。

　　对于补钙这个医学方面的问题，一般人都不是很清楚，仅是道听途说或者是仅知其用不知其理，权威性不够，甚至科学性也不够。如果要科学详细了解哺乳期补钙吃什么好，最好还是请教有经验的医生，听从医生建议要不要补钙、如何补钙，以及通过什么方式来补钙。

责任编辑：尚品宅配Alice