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　　孕妇的怀孕期一般分为孕早期、孕中期和孕晚期，每一个时期所需要的营养成分都会有所差异，如果缺少就会直接影响胎儿的生长情况，所以要特别注意。孕晚期是怀孕的一个重要时期，那么在孕晚期营养需求有哪些呢?下面就简单的介绍一下，为即将怀孕的人提前普及知识，对已经处在孕晚期的人再次提醒。

　　孕晚期营养需求---孕晚期变化

　　孕晚期是指怀孕28周以后一直到分娩，孕妇在进入8个月时，身体会出现明显的水肿现象，腹部也会发生经常性的阵痛，身体上的不适和心理上不安也会增加。孕晚期时，孕妇会经常感觉到劳累、休息不好、行动不便等，这时就需要家人的关心和照顾，避免出现抑郁症的情况。

　　孕晚期营养需求---营养需求

　　孕晚期是妈妈们最后的冲刺时期，所以此时的营养一定要跟上，以合理、营养的膳食为主。在营养上，饮食要多样化，在孕后期在热量上不仅要补充，在蛋白质、锌、钙和维生素方面都要补充，可以采用少食多餐的方法来补充所需要的各种营养，但是也不可大量进补，以免造成营养过剩。在孕晚期可以多吃海带、紫菜、芝麻、蛋、肉等，减少对于糖分的吸收，以免胎儿生张过大，影响分娩。

　　孕晚期营养需求---注意事项

　　孕晚期是婴儿成长的时期，在这个时期有哪些注意事项呢?首先是睡姿，在孕晚期的时候最好是选择左侧睡，左腿保持一定的弯曲，腹部贴着床比较有安全感。孕晚期趴着、仰卧都会对胎儿造成一定的影响，还会影响到血液的流通。对于处于孕晚期的孕妇来说，有时会在夜间出现肚子疼的情况，间隔会在几秒钟左右，如果出现持续不断地疼痛是要及时就医检查。处于孕晚期的孕妇会出现水肿的现象，可以多吃一些水果、蔬菜，少吃含盐的食物，但是水肿一般不会影响到胎儿的。

　　孕晚期营养需求---温馨提示

　　对于处于孕晚期的妈妈们来说，来自于心里的暗示是非常重要的，有时会对生产产生恐惧，造成分娩异常，所以对于孕妇要做好良好的心理准备，同时家人也要给予更多的关心和照顾。还要和医生多多沟通，听取医生的建议，让婴儿能健康顺利的出生。

　　以上就是孕晚期营养需求及相关的注意事项，怀孕是每一个女人都要经历的，所以多多了解怀孕的每一个时期还是有必要的。