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孕晚期营养需求有哪些

| 浏览:0 | 更新:2017-12-16 19:37:07

怀孕每一个时期所需要的营养成分都会有所差异,如果缺少就会直接影响胎儿的生长情况,所以要特别注意。孕晚期是怀孕的一个重要时期,那么在孕晚期营养需求有哪些呢?
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  孕妇的怀孕期一般分为孕早期、孕中期和孕晚期,每一个时期所需要的营养成分都会有所差异,如果缺少就会直接影响胎儿的生长情况,所以要特别注意。孕晚期是怀孕的一个重要时期,那么在孕晚期营养需求有哪些呢?下面就简单的介绍一下,为即将怀孕的人提前普及知识,对已经处在孕晚期的人再次提醒。


孕晚期营养需求

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  孕晚期营养需求---孕晚期变化

  孕晚期是指怀孕28周以后一直到分娩,孕妇在进入8个月时,身体会出现明显的水肿现象,腹部也会发生经常性的阵痛,身体上的不适和心理上不安也会增加。孕晚期时,孕妇会经常感觉到劳累、休息不好、行动不便等,这时就需要家人的关心和照顾,避免出现抑郁症的情况。

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  孕晚期营养需求---营养需求

  孕晚期是妈妈们最后的冲刺时期,所以此时的营养一定要跟上,以合理、营养的膳食为主。在营养上,饮食要多样化,在孕后期在热量上不仅要补充,在蛋白质、锌、钙和维生素方面都要补充,可以采用少食多餐的方法来补充所需要的各种营养,但是也不可大量进补,以免造成营养过剩。在孕晚期可以多吃海带、紫菜、芝麻、蛋、肉等,减少对于糖分的吸收,以免胎儿生张过大,影响分娩。


孕晚期营养需求

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  孕晚期营养需求---注意事项

  孕晚期是婴儿成长的时期,在这个时期有哪些注意事项呢?首先是睡姿,在孕晚期的时候最好是选择左侧睡,左腿保持一定的弯曲,腹部贴着床比较有安全感。孕晚期趴着、仰卧都会对胎儿造成一定的影响,还会影响到血液的流通。对于处于孕晚期的孕妇来说,有时会在夜间出现肚子疼的情况,间隔会在几秒钟左右,如果出现持续不断地疼痛是要及时就医检查。处于孕晚期的孕妇会出现水肿的现象,可以多吃一些水果、蔬菜,少吃含盐的食物,但是水肿一般不会影响到胎儿的。

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  孕晚期营养需求---温馨提示

  对于处于孕晚期的妈妈们来说,来自于心里的暗示是非常重要的,有时会对生产产生恐惧,造成分娩异常,所以对于孕妇要做好良好的心理准备,同时家人也要给予更多的关心和照顾。还要和医生多多沟通,听取医生的建议,让婴儿能健康顺利的出生。


孕晚期营养需求

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  以上就是孕晚期营养需求及相关的注意事项,怀孕是每一个女人都要经历的,所以多多了解怀孕的每一个时期还是有必要的。

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