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　　怀孕晚期吃什么好?这是准妈妈们常常想知道答案的问题。进入怀孕8月(孕晚期)以后，准妈妈的身体新陈代谢日益加快，与此同时，宝宝生长发育的速度也与日俱增。在这种情况下，应该怎样给准妈妈们补充营养，补充哪些营养，才能顺利地迎接分娩的挑战，迎来新生命的降临呢?以下来说说准妈妈怀孕晚期吃什么好的问题。

　　怀孕晚期吃什么好+富含蛋白质的食物

　　准妈妈在怀孕晚期必须增加蛋白质的摄入量，这样才能避免发生产后身体不适，乳汁稀少的问题。富含蛋白质的食物包括蛋类、奶制品、鱼类和豆类制品，建议多食用动物性蛋白质，因为人体对动物性蛋白质的吸收利用率高。充足的蛋白质可以保证孕妇产后的乳汁分泌量。

　　怀孕晚期吃什么好+鱼肉

　　鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，而且含有充足的DHA(脑黄金)。DHA是人体生长发育所需的一种关键营养物质，它的特别之处在于不能在人体内合成，只能通过食物摄取。对于胎儿的发育而言，DHA尤其重要，因为它关系到胎儿眼睛和大脑的发育和功能维护。准妈妈应该多吃鱼肉，保证DHA的摄入。

　　怀孕晚期吃什么好+富含膳食纤维的食物

　　进入孕晚期以后，由于宝宝体重增加，准妈妈的负担日益加重，且因此容易发生便秘。由于便秘还有可能引发痔疮，进一步加重准妈妈们的痛苦。解决的办法就是多食用富含膳食纤维的食物，该食物有增强肠道蠕动的效果，能避免便秘的发生。常见的膳食纤维食物包括土豆、红薯、全麦面包和胡萝卜等。

　　怀孕晚期吃什么好+富含矿物质的食物

　　在怀孕晚期，准妈妈们不能离开富含矿物质的食物，因为矿物质对于宝宝骨骼的生长发育及其重要。在这里需要提醒准妈妈注意几种富含矿物的食物，这些食物包括：富含铁的肝脏、蛋黄和菠菜;富含钙的虾米和海鱼;富含血红素、铁和维生素A的动物肝脏。

　　怀孕晚期吃什么好+助产食物

　　在怀孕晚期，有几种助产食物值得推荐。比如，富含不饱和脂肪酸的海鱼，它使得人体对香烟有阻断作用;含有多种维生素的豆芽，它能排除人体的致畸物质，促进性激素生成;能排除体内发射性物质的海带;能排除体内粉尘和有害金属的家禽血等。

　　怀孕晚期吃什么好?本文列举了几种值得关注和推荐的食物。怀孕晚期是一个很关键的时期，补充矿物质、蛋白质和膳食纤维尤为重要。要迎接新生命的到来，准妈妈们在注意饮食的基础上，还需要保持轻松愉快的心情，营造温馨和谐的家庭环境，这样才能产下健康、强壮的宝宝。

责任编辑：尚品宅配Alice