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孕中期要注意什么

| 浏览:0 | 更新:2018-02-05 22:11:20

孕中期要注意什么?怀孕第13周到第28周为孕中期,对于准妈妈而言,孕中期是一个相对轻松快乐的时期。然而,在该阶段准妈妈不可掉以轻心,仍有一些事项值得注意。
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  孕中期要注意什么?怀孕第13周到第28周为孕中期,对于准妈妈而言,孕中期是一个相对轻松快乐的时期。然而,在该阶段准妈妈不可掉以轻心,仍有一些事项值得注意。通过注意饮食营养和生活方式可以顺利迎来宝宝的降生。

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  孕中期要注意什么:补充蛋白质


孕中期要注意什么

  进入孕中期以后,准妈妈要注意补充蛋白质。因为蛋白质不仅能够满足宝宝组织生长的需要,而且能为准妈妈的分娩消耗和乳汁分泌做准备。进入怀孕第4个月,准妈妈的孕吐反应会减轻,胃口会变好很多。这时候,准妈妈要多吃鸡蛋、牛奶、坚果和豆制品来补充蛋白质。

2

  孕中期要注意什么:每周吃1~2次海带

  进入孕中期以后,准妈妈应该每周吃1~2次海带。因为海带中含有丰富的钙、磷、硒、碘等人体必需的微量元素,在美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等方面均有较好效果,且因此有“长寿菜”的美誉。此外,海带不仅能为准妈妈们补碘,而且能够促进胎儿大脑发育。

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  孕中期要注意什么:重点补充“脑黄金”


孕中期要注意什么

  “脑黄金”是二十二碳烯酸,它能够保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。“脑黄金”不能由人体直接合成,只能从食物中摄取。瓜子、核桃、花生和深海鱼中均含有丰富的“脑黄金”,准妈妈要多吃这些食物。获得足够的“脑黄金”,能够预防早产,防止胎儿发育迟缓。

4

  孕中期要注意什么:性生活的注意事项

  在孕中期,如果要发生性生活,首先要注意个人卫生,避免手上的细菌由阴道传播至子宫;其次,前戏不能太激烈,不能过度刺激准妈妈的乳房,这样会使得准妈妈的腹部膨胀,对母子不利;再次,在性生活时要选择不压迫腹部的体位,准妈妈在感觉不舒适时要中断休息一下。

5

  孕中期要注意什么:坚持午睡


孕中期要注意什么

  在怀孕期间,准妈妈要坚持午睡。如果准妈妈能够保持充足的睡眠,脑垂体能够分泌出促进胎儿成长的生长激素。这种生长激素不仅能够帮助胎儿成长发育,而且能够帮助准妈妈消除身心疲劳。在怀孕期间,准妈妈由于容易感到疲劳,睡眠时间应该比平常延长1~2小时。

6

  孕中期要注意什么?那便是补充蛋白质、每周吃1~2次海带、重点补充“脑黄金”、 性生活的注意事项和坚持午睡。准妈妈在孕中期注意以上几个要点,且注意身心健康,保持和谐的家庭关系,排除不必要的烦恼,便能顺利迎来宝宝的降生。



责任编辑:尚品宅配Alice

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