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孕晚期缺维生素吃什么好

| 浏览:0 | 更新:2017-12-12 20:17:41

如果在怀孕的时候缺乏维生素就会同时影响到孩子和母亲的健康。但是,孩子在孕晚期的生长迅速,吸收地快,很容易就缺乏维生素了。那么,妈妈在孕晚期缺维生素吃什么好呢?
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  维生素对于怀孕的妈妈和肚子里的宝宝都有非常重要的作用,如果在怀孕的时候缺乏维生素就会同时影响到孩子和母亲的健康。但是,孩子在孕晚期的生长迅速,吸收地快,很容易就缺乏维生素了。那么,妈妈在孕晚期缺维生素吃什么好呢?

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  孕晚期缺维生素吃什么好——牛奶

孕晚期缺维生素吃什么好



  孕妇可以多喝牛奶,可以只是喝普通的牛奶,也可以喝专提供给孕妇的牛奶。牛奶中有丰富的维生素D,这是保证孕妇和孩子骨骼健康地重要的维生素。在孕晚期的时候,孩子的个头已经很大了,所以对于维生素D的摄入量应该要增加。

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  孕晚期缺维生素吃什么好——橙汁


  如果你不爱喝牛奶,或者是因为乳糖不耐受而不能喝牛奶也没关系,可以通过喝橙汁来摄入维生素D。但是,我们不建议大家喝果汁饮料,而要喝浓缩的橙汁。浓缩的橙汁里富含维生素D,一天一杯足以满足孕妇在孕晚期对于维生素D的需求。

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  孕晚期缺维生素吃什么好——鸡蛋


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  鸡蛋也是一个摄入维生素D的途径,方便又好吃。鸡蛋的做法也是各式各样的,能够满足不同的人的不同的口味。鸡蛋的蛋白和蛋黄都有维生素D ,如果害怕蛋黄的胆固醇太高也没关系,可以把蛋黄丢掉只吃蛋白,可以达到同样的效果。

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  孕晚期缺维生素吃什么好——水果蔬菜


  我们都知道,无论是水果还是蔬菜都富含各种各样人类所必须的维生素,如果孕妇在孕晚期的时候发现缺维生素,那么更应该多吃一些蔬菜水果了,尤其是绿叶菜。通过食用这些东西,不会造成孕妇体重增加,同时能补充维生素。

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  孕晚期缺维生素吃什么好——药片


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  如果孕妇在孕晚期的时候严重缺乏维生素,或者要控制体重,担心婴儿会过度肥胖的话,那就只能通过吃维生素的药片来补充了。我们更加推荐孕妇食补而不是药补,并不是说药补不好,这种情况下明显药补是要比食补来的更加有效果的。

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  以上就是关于孕妇在孕晚期缺维生素吃什么好这个问题的解答。但是,如果孕妇真的发生缺维生素的状况,建议还是去医院检查听取医生专业的意见,不要自己盲目的进补。因此,孕妇在孕期定时的体检是非常有必要的。



责任编辑:尚品宅配Alice

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