脭脨脥铆脝脷脠卤脦卢脡煤脣脴鲁脭脢虏脙麓潞脙

　　维生素对于怀孕的妈妈和肚子里的宝宝都有非常重要的作用，如果在怀孕的时候缺乏维生素就会同时影响到孩子和母亲的健康。但是，孩子在孕晚期的生长迅速，吸收地快，很容易就缺乏维生素了。那么，妈妈在孕晚期缺维生素吃什么好呢?

　　孕晚期缺维生素吃什么好——牛奶

　　孕妇可以多喝牛奶，可以只是喝普通的牛奶，也可以喝专提供给孕妇的牛奶。牛奶中有丰富的维生素D，这是保证孕妇和孩子骨骼健康地重要的维生素。在孕晚期的时候，孩子的个头已经很大了，所以对于维生素D的摄入量应该要增加。

　　孕晚期缺维生素吃什么好——橙汁

　　如果你不爱喝牛奶，或者是因为乳糖不耐受而不能喝牛奶也没关系，可以通过喝橙汁来摄入维生素D。但是，我们不建议大家喝果汁饮料，而要喝浓缩的橙汁。浓缩的橙汁里富含维生素D，一天一杯足以满足孕妇在孕晚期对于维生素D的需求。

　　孕晚期缺维生素吃什么好——鸡蛋

　　鸡蛋也是一个摄入维生素D的途径，方便又好吃。鸡蛋的做法也是各式各样的，能够满足不同的人的不同的口味。鸡蛋的蛋白和蛋黄都有维生素D ，如果害怕蛋黄的胆固醇太高也没关系，可以把蛋黄丢掉只吃蛋白，可以达到同样的效果。

　　孕晚期缺维生素吃什么好——水果蔬菜

　　我们都知道，无论是水果还是蔬菜都富含各种各样人类所必须的维生素，如果孕妇在孕晚期的时候发现缺维生素，那么更应该多吃一些蔬菜水果了，尤其是绿叶菜。通过食用这些东西，不会造成孕妇体重增加，同时能补充维生素。

　　孕晚期缺维生素吃什么好——药片

　　如果孕妇在孕晚期的时候严重缺乏维生素，或者要控制体重，担心婴儿会过度肥胖的话，那就只能通过吃维生素的药片来补充了。我们更加推荐孕妇食补而不是药补，并不是说药补不好，这种情况下明显药补是要比食补来的更加有效果的。

　　以上就是关于孕妇在孕晚期缺维生素吃什么好这个问题的解答。但是，如果孕妇真的发生缺维生素的状况，建议还是去医院检查听取医生专业的意见，不要自己盲目的进补。因此，孕妇在孕期定时的体检是非常有必要的。

责任编辑：尚品宅配Alice