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　　很多的妈妈在怀孕期间都会胖很多的，而在生完小孩子之后她们是想要尽快的去减下来的，哺乳期减肥方法都有哪些呢?有些比较古老的观念认为在哺乳期的时候，是宝宝在吸收营养，母亲也是需要多去吃一些有营养的东西，不可以去减肥的。但是，如果我们掌握正确的减肥方法，是可以在哺乳期的时候去减肥，同时也不会影响到孩子的。

　　哺乳期减肥方法——减肥时间

　　如果妈妈是想要在哺乳期间去减肥的话，最好是需要先去咨询医生的，让他们建议可以在什么时间段去减肥。一般来说，是不可以马上生完没几天就想着要去减肥的，这是对产妇的身体比较不好的。在生产后的第六周之后才能够慢慢的去减肥，这也是要遵照医生的建议的。

　　哺乳期减肥方法——不能够节食

　　最重要的一点，在哺乳期减肥的时候是不可以去节食的，这不仅在这个特殊的时间段里面不可以做，在日常的减肥也是不可取的。节食有可能会造成我们身体的营养物质不够，会让我们比较容易生病。在哺乳期减肥期间，节食更是让妈妈们无法供应给宝宝足够的营养。

　　哺乳期减肥方法——日常饮食

　　对于想要在哺乳期间减肥的妈妈，在日常的饮食方面也是需要去注意的。可以减少吃甜食或者是做到不吃甜食、甜点之类的，这些食物一般都热量比较高，也不是非常的健康。有些妈妈为了减肥就不想去吃肉，但这样营养会跟不上。可以用鱼肉适当的去取代肉类产品的，鱼肉它的热量是比较低的，也有很高的蛋白质，或者是鸡肉也是可以的。

　　哺乳期减肥方法——运动

　　妈妈在哺乳期间可以做一些适当的运动，当然了要在身体恢复之后的。适当的运动不仅是可以起到减肥的效果，还是可以让身体变得比较健康的。这是比较提倡的一种方式，但要找寻适合自己的运动的。

　　哺乳期减肥方法——减肥速度

　　在哺乳期的妈妈是和其他人不一样的，减肥的速度是需要控制的，是不能做得太过的。一般来说，一周建议是减一斤左右的，这是根据医生的建议。虽然这个速度比较慢，不过这是不会伤害到自己身体的，是比较好的。

　　所以，对于哺乳期减肥方法我们还是需要去注意的，毕竟这是一个比较特殊的时期，我们还是不能过多的去减肥，这会对我们的身体造成负担的。减肥这种事情是要有一个度，在哺乳期的时候更是如此了。

尚品宅配编辑：Alice