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　　妇女们坐月子期间是一个非常重要的时期，月子餐30天食谱及做法有哪些呢?在坐月子期间，身体非常的虚弱，需要特别精心的调理以及很好的护理，在这期间的女人们饮食需要非常注意，既要为出生的婴儿着想，又要对自己的身体负责。下面来了解一下月子餐的一些谱及做法。

　　月子餐30天食谱及做法——主要汤类的做法及用法

　　生化汤的制作流程：1、适量的月子米酒水，加入一些配料包，先用砂锅大火煮沸以后再转小火加锅盖煮，约剩到可以完全喝完的时候，将药酒倒出备用。2、在砂锅中再加入月子米酒水少量，大火煮沸以后再小火煮。3、将两次的米酒水合在一起搅拌均匀就可以饮用了。

　　汤的用法：1、每次在吃饭前饮用1口，分六次喝完一天的量。2、顺产妈妈连续喝7天。3、剖腹产以及小产妈妈可以喝14天。4、产后按要求喝就可，不要喝得太多。

　　月子餐30天食谱及做法——第一周

　　在坐月子的第一周，需要把体内多余的水分以及毒素和恶露排出体外，生化汤应是每天必备的，吃一些麻油炒猪肝。特别注意不能喝水，否则会影响排水效果，可以喝红枣茶。任何的菜都不要放盐，为使水分不再停留在体内，也不能放醋防止骨质变软，还不能放酱油。

　　月子餐30天食谱及做法——第二周

　　坐月子第二周期间，主要需要增强骨质与腰肾的功能，需要恢复骨盆。可以吃炒腰子与杜仲粉，方便缓解尾椎骨等的骨疼。但是如果是剖腹产的话，需要再喝一周的生化汤才行。不要吃一些类似咸菜呀，泡菜类的菜以及味曾汤。

　　月子餐30天食谱及做法——第三周及以后

　　在坐月子的第三周开始至一个月的一段时间期间，妈妈们除了要及时恢复自己的体力，还需要关注到伤口的恢复，因此可以主要吃一些麻油鸡来补充身体。因为排完毒素以后吃些麻油鸡才能够被身体完全吸收，否则的话会堆积在身体里，因而成为很多多余的脂肪，所以在饮食的时候也需要考虑到这点。

　　每个坐月子的妇女身体状况大都虚弱，但也有的虚弱程度不一样，在实际的过程中，应该多考虑一下自身的因素来作各个方面补充身体的准备工作，具体的食材也要根据自己的喜好以及其功效来选择。

尚品宅配编辑：Alice