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　　女性在生完孩子自后就需要坐月子，这个时期的女性身体是非常虚弱，需要补充营养的，那么在月子餐30天食谱的详细安排中该注意什么细节呢?丈夫与家人都会在月子为该生完孩子的女性准备各种各样的营养食品，但是要记住补充营养还是需要合理的。

　　月子餐30天食谱的详细安排：饮食注意

　　女性在坐月子的时候要充分休息，而且需要通过一定的营养物品补充生孩子时所消耗的能量。因为在怀孕时期子宫的胀大对其他的器官造成了一定的压迫，包括胃部，所以在饮食上要分多餐吃，每餐不要吃太多。吃的东西要健康清淡而又营养丰富的。

　　月子餐30天食谱的详细安排：靓汤水

　　在坐月子的时候最好的补品当然离不开靓汤水。家里人都会购买许多食材，给产妇准备营养丰富的汤水，一般适合产妇喝的汤水有排骨汤，鲫鱼汤等。在分娩的一个星期以后要逐渐增加对汤水的摄入，还可以多喝一些富含铁锌钙元素的汤水，例如鸡蛋，鲜鱼，瘦肉等清汤。

　　月子餐30天食谱的详细安排：软绵粥

　　产妇在生完孩子之后身体会比较虚，消化功能会下降，所以不适宜吃过硬的食物，所以给产妇准备一些软绵粥会容易消化。可以在粥里面加入松子仁，可以润肠道，有助于通便。黑米粥可以补肾，养肝等，可以解决孕妇没胃口，猪肉粥可以为产妇补充蛋白质。

　　月子餐30天食谱的详细安排：美味菜

　　青菜清淡而又富含营养，因此在坐月子的时候可以多吃青菜。一般产妇可以多吃莲藕，因为莲藕中储备了许多的维生素等营养物质，可以清热解毒，健脾益胃，而且还能够清楚产妇生产时腹部积聚的淤血。而且莲藕可以帮助产妇分泌乳汁分泌。

　　月子餐30天食谱的详细安排：剖腹产后饮食注意事项

　　刚生完孩子的产妇需要的足够的营养，特别是经过手术剖腹生产的产妇更需要补充营养。因为手术产婴的产妇身体恢复得比较慢，所以在饮食方面需要更加注意。一般每隔六小时之后就需要食用一些萝卜汤之类排气的食物，可以喝一些豆奶，鸡蛋汤等。

　　月子餐30天食谱的详细安排需要注意什么呢?不少人都认为产妇在生完孩子之后需要补充大量营养却忽略了产妇该如何补充营养，其实产妇在生产之后身体会比较虚弱，因此在饮食方面除了要补充营养之外，还需要做到合理饮食，也就是上面我所提到的几点。