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　　每个新妈妈经过了十月怀胎生产之后，都不了解什么是月子病，在生产之后坐月子需要对其进行小心的护理，这样才不会在生产之后留下病根，怎样预防月子病呢?月子病的预防措施有哪些呢?以下就为大家做出详细的解答。

　　月子病的预防措施—室内的温度要适宜(控制在18-20摄氏度)

　　要经常将室内的窗户打开，这样可以吸收一些新鲜空气，但是要避免出现直接吹风，对于产妇的穿衣和被褥等都要合理，不能穿的太厚或是太薄，要让产妇觉得舒适就好。在夏天，天气比较炎热，不要把产妇捂得太严，大多数人为产妇不能见风，在夏天也穿的比较厚，这样会让产妇体内的热量排不出，会造成中暑的现象。

　　月子病的预防措施—注意饮食方面的调理

　　产妇生产之后的几天要吃一些容易消化，含有营养的食物，比如粥和面汤之类的。以后可以按照产妇的食欲逐渐的增加食量，为了产妇和孩子的健康，要多吃高热量、高蛋白和维生素之类的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，需要对饮食营养进行搭配，不要忌口，还要多喝一些汤水，这样可以保证乳汁的分泌。

　　月子病的预防措施—活动

　　产妇分娩之后的24小时之内都要在床上休息，在休息之后才可以起床活动，在第三天或是分娩伤口拆线之后才可以做一些产后的保健操，这样主要是促进排尿和排便，让自己的体力得到回复，减少静脉血栓，在产褥6周之内不要做重体力的劳动，这样可以防止子宫出现脱垂。

　　月子病预防措施—乳房护理

　　在生产之后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头，来促进乳汁的分泌。一般情况下，最初主要是分泌出一些黄色的乳汁，在后期乳房会出现发胀，乳量也会增加，乳汁就会成为乳白色。产妇每天都要用肥皂和温水对乳房和乳头进行擦洗，在喂奶之前要进行吸收，养成定期喂奶的习惯，每3-4个小时喂奶一次，每次哺乳的时间不要超过20分钟，要两侧的乳房进行交哺乳。

　　通过以上对月子病的预防措施进行介绍，希望可以帮助到产妇有效的预防月子病的出现。