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　　月子餐30天食谱粥对产妇恢复有着非常重要的影响，如果有新手妈咪们不懂得产后如何坐月子，如何制定营养食品，那么多看看有关这方面的内容一定会受益匪浅。还有提前安排好月子餐的食谱也能避免真正坐月子的时候出现手忙脚乱的情况，有了好的食谱就算临时想要调换也能很方便。

　　月子餐30天食谱粥——四神猪肝粥

　　无论是自然分娩还是剖腹产女性都会流失很多血液，在产后坐月子期间补血养起是很有必要的，因此具有补血养气功效，而且兼具美味效果的四神猪肝粥就成为了月子餐中必不可少的一类。除了这种四神猪肝粥外，具有补气养血功效的粥类还包括红糖糯米粥等。每一种周都要求熬得软烂易消化。

　　月子餐30天食谱粥——桂圆糯米粥

　　桂圆糯米粥是适合第一周进食的月子餐之一，具有促进产妇新陈代谢，帮助排出产后恶露和蜕膜的功效，也是温和热补的重要食谱。蜕膜香甜可口，软糯顺滑，口感非常好，在煮粥的时候还可以适当加一些红糖，能提高营养价值，增加补血功效。

　　月子餐30天食谱粥——红枣阿胶粥

　　红枣阿胶粥的材料简单，烹煮方便，熬好的红枣阿胶粥不仅味道好，还具有不错的益气固摄、养血止血作用，是产后坐月子时非常重要的养生食谱之一。产后坐月子期间食用红枣阿胶粥还具有很好的防治产后气虚的效果，对于产后恶露不尽、恶露症状淋漓不绝等问题也有很好的功效，有帮助产妇恢复精神和体力的效果。

　　月子餐30天食谱粥——莴苣猪肉粥

　　产妇在产后如果决定母乳喂养婴儿，那么在月子里多吃一些莴苣猪肉粥是很不错的选择，这个莴苣猪肉粥能够补充人体的多种营养物质，还具有利小便和通乳汁的效果。具有同样效果的还有鲫鱼汤等营养汤品。

　　月子餐30天食谱粥——猪血鱼片粥

　　猪血鱼片粥是最常见的月子食谱之一，味道鲜美，香气宜人。月子中食用能起到补益气血、平肝祛风的功效，产后体虚的人最适合食用这样的粥类食品。

　　除了生冷、辛辣和刺激性的食物外，月子餐30天食谱粥中其实有不少兼顾美味和营养的食谱，大家应该好好了解一下这样的食谱，不管是以后自己坐月子还是看护月子都能有很大的帮助作用。